第二次舞蹈社团活动

今天学习了美丽芭蕾天鹅臂，在美丽芭蕾天鹅臂的动作中，主要锻炼的肌肉群为三角肌三角肌又可以根据纤维的相对位置分成前束、中束、后束。我们学习了第一个动作是手臂上下摆，对照开头三角肌的作用，由于大臂外展，则刺激的是三角肌中束。这个动作很多人说练完后斜方肌更紧张了，有人说是因为耸肩导致的，所以强调一定不能耸肩。接下来又学习了手臂高位外推、手臂水平外推、手臂地位外推等一系列优美动作，在轻松愉快的音乐声中我们放松心情投入学习。